Pilates nach der Pilateslab-Methode bedeutet, von einer selbstständigen und wachen Pilates-Lehrerin auf eine Reise in den eigenen Körper geführt zu werden. Sie lernen Muskeln kennen, von denen Sie bisher nichts wussten und erfahren eine neue Achtsamkeit für Ihren Körper, die Sie auch im Alltag umsetzen können. Jede Übung im Pilates - abgesehen von den Zwischenentspannungen und Dehnungen - basiert auf dem Anspannen des Powerhouses. Mit dem Einsatz des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur wird ein Muskelkorsett um die Wirbelsäule aufgebaut, welches den Rücken wirksam stabilisiert und sogar vor schweren Verletzungen wie einem Bandscheibenvorfall bewahren kann. Nach einem Bandscheibenvorfall ist die Pilates-Methode wiederum ein besonders bewährtes Training zur Rehabilitation.

Nebeneffekt der Pilates-Übungen: Der Körper wird deutlich geformt und gestrafft und die Stunden machen trotz aller Anstrengungen einfach Spaß!