Im YogaCircle Berlin kannst Du effektiv etwas für Deine Rückbildung tun. Sobald Du Dich danach fühlst. Dein Baby kannst du mitbringen (solange es noch nicht krabbelt...).

Unser Yoga/Pilates postnatal Mittwochs 11.30 Uhr trainiert gezielt den Beckenboden, die tiefe Bauchmuskulatur zur Schließung der Rectusdiastase und den Kraftaufbau.

Wer lieber ohne Kind (und ohne die Babys anderer) übt, derjenigen empfehlen wir

- RückenYoga beginner mit Sharada Samstag 11.00 Uhr, denn ein starker Rücken braucht einen starken Beckenboden und starke tiefliegende Bauchmuskeln

Warum? Weil der Fokus in der Rückbildung neben der Kräftigung des Beckenbodens auf der Stärkung der schrägen Bauchmuskeln und des tiefen queren Bauchmuskels liegt sowie auf der Vernetzung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Dies verlangt, daß man diese Muskeln gezielt ansteuern und einsetzen kann.

Auch ideal zum "Wiederaufbau" des Körpers für eine gesunde Haltung und neue Kraft: 

- Hatha Yoga I, der Anfängerkurs mit Zuschuss der Krankenkassen (der Spalt sollte aber fast geschlossen sein)

Danach sind sowohl unsere Pilates- als auch unsere Yogaklassen ideal zur Stärkung der eigenen Mitte - in jeder Hinsicht!

Yoga postnatal: Mittwoch 11.30 bis 12.45 Uhr in der Schliemannstrasse 22. Babys bis Krabbelalter willkommen. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Es gelten dann die Teilnahmegebühren wie für alle unsere Yogaklassen. Neu-Interessentinnen können eine Kennenlernkarte über 4 Termine/25,- Euro erwerben.