Unsere Pilates-Klassen sind ein ideales Beckenboden-Training. Die Cantienica-Methode z. B. enthält ganz wesentlich Elemente der - viel älteren - Pilates-Methode und des Yoga.
Das gesamte Training in einer Pilates-Stunde dreht sich darum, das sogenannte "Powerhouse" zu stärken. Damit sind der Beckenboden und die tiefen Bauchmuskeln gemeint.

Aber auch in unseren Hatha und Anusara-Yoga-Klassen wird die tiefe Beckenboden-Schicht in den meisten Asanas automatisch mit gestärkt. Und ganz besonders dient auch unser Yoga postnatal der Stärkung des Beckenbodens.